Resilienz Training

Präsenz
Resilienz-Training

Widerstandskraft und Klarheit im Business Alltag

Der (Arbeits)Alltag an sich ist schon eine echte Herausforderung: Stress, Deadlines, Unterbesetzung, Vertretungen, Doppelt- und Dreifachbelastungen, hoher Erwartungs- und Leistungsdruck, dazu noch Konflikte und Hierarchien –da kommt einiges zusammen und viele Bälle sind gleichzeitig in der Luft. Wenn dann noch eine Pandemie dazukommen, der Krieg in der Ukraine, geflohene Menschen, der Klimawandel, kann es sein, dass man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht, sich „schwebend unwirksam“ und eingefangen fühlt, im Stillstand und gleichzeitig im Hamsterrad, machtlos. Die Frage ist: Was kann ich tun, damit es mir gut geht, egal wie die äußeren Umstände sind? Wie schafft man es, in so einer Welt dem Stress standzuhalten?

Resilienz ist die Kompetenz, Stresseinladungen auch mal auszuschlagen. Sie ist unser innerer Schutzschild, unser mentales Immunsystem, das uns vor Belastung schützt. Sie hilft uns mit Gelassenheit und Zuversicht die täglichen Anforderungen und Probleme zu meistern. Sie hilft uns wieder selbstwirksam zu sein.

Das Gute ist, jeder Mensch ist resilient. Nur manchmal verlieren wir den Zugang zu dem, was uns gut tut, zu unseren Ressourcen und Schutzfaktoren. Unsere Resilienz zu stärken, ist wie Zähneputzen, einmal im Monat für drei Stunden reicht nicht. Es ist das tägliche Bewusstmachen und Trainieren, was unseren Resilienzmuskel wachsen lässt und uns widerstandsfähiger macht.

LIVE Veranstaltung
Corona Sicherheit

Ihre Sicherheit liegt uns am Herzen!

▶ Schutz durch Abstands- und Hygieneregeln: Selbstverständlich wird vor Ort für ein umfangreiches Maßnahmenpaket zum Infektionsschutz gesorgt.

▶ Sorgenfrei buchen: Bis 10 Tage vor dem geplanten Veranstaltungstermin können Sie Ihre Teilnahme vor Ort kostenfrei stornieren.

Programm

o    Was ist Resilienz überhaupt und was nicht?
o    Von Aufgaben zu Problemen zu Krisen
o    Stressförderende Treiber (Gedanken, Werte und Motive)
o    Selbstreflexion von Risiko- und Schutzfaktoren im Arbeitsalltag

o    Stress aus biologischer und psychologischer Perspektive
o    Was passiert im Gehirn, wenn ich Stress haben?

o    Resilienter kommunizieren: Umgang mit Widerständen
o    Sich wieder in den Griff bekommen: Stressbewältigung durch Emotionsregulation
o    Work-Life-Romance statt Work-Life-Balance

o    Tipps & Methoden der Kurzentspannung zur Regeneration am Arbeitsplatz
o    Insel der Achtsamkeit im Alltag etablieren –Stichwort: Gewohnheitenmanagement

Tickets
892,50 €
Normalpreis
netto 750,00 €
773,50 €
Vorzugspreis für Abonnenten
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Referentin
Helene Hucho
M.Sc. | Resilienz-Trainerin und Coach
Veranstaltungsdetails
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Ansprechpartner

Anja Heßmer Inhalt und Konzeption

Telefon: (0)211 210 911-34

E-Mail: a.hessmer@fachmedien.de

Veranstaltungs Tags
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